Nahlédnutí do běžeckého kurzu

Máme za sebou prvních 8 setkání.

Nešlo jen o jednotlivé tréninky, ale o to, jak do sebe postupně začínají zapadat věci, které na začátku působily odděleně.

Rozklus, dynamický strečink, rovinky.
Technika běhu.
Přerušovaný běh, intervaly.
Kopce, fartlek. Role silového tréninku v běhu.

První kontakt s během na pocit, bez stopek.
Jak udržet lehké běhy opravdu lehké.
Lehké „ťuknutí“ do thresholdu (spíš pochopení než čísla).

Ale to podstatné se odehrává trochu jinde:

• ve vnímání vlastního úsilí
• v tom, kdy ubrat a kdy přidat
• v pocitu, že běh přestává být boj a začíná dávat smysl
• v uvědomění-co mi běh dává (a nebere)

Součástí jsou i jednoduché plány, aby si to každý zkusil přenést do vlastního režimu.

Postupně se z toho stává skupina, která spolu nesdílí jen trénink, ale i zkušenosti.

A začínají přicházet první věty, které pro nás jako trenéry mají opravdu váhu:

„Běží se mi lehčeji“
„Už tolik netlačím“
„Začínám chápat proč“

Když se pak začínající běžci z našeho kurzu začnou bavit ve smyslu kdy a kam jít běhat a ne jestli, víme, že jsme odvedli dobrou práci.

Děkujeme všem účastníkům za nasazení, které doposud projevili. Víme, že začátky jsou nejtěžší a často vyžadují víc úsilí a mentální energie než samotné „rychlé“ tréninky.

V tomhle duchu chceme pokračovat i dál.

Dát věcem víc prostoru, kontext a návaznost.

V květnu k tomu bude příležitost v rámci jednoho společného víkendového bloku,
kde bude čas se na podobné věci podívat ještě o něco víc do hloubky a v souvislostech.