logo LS training

JOSEF KRYGAR

trenér, hasič

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Závodnická kariéra (do 21let)

Reprezentace ČR:

  • 2x MU (mládežnické kategorie)
 
  • 7x medaile na MČR

Trenérská kariéra (od 2022)

  • 3. trenérská třída ČAS
  • Pořádání běžeckých kurzů
  • Skupinové (TJ Calofrig Borovany) i individuální tréninky dětí
  • Rozsah tratí: střední a dlouhé tratě
Osobní rekordy:
    • 800 m – 1:56,59
    • 1500 m – 4:00,58
    • 3000 m – 8:53,65
    • 3000 m př. – 9:23,16
    • 5000 m – 15:48,86  
    • 10 000 m – 34:04 (pacemaker)

„Tréninkový proces není jako bonboniéra, vždy musíš vědět co ochutnáš.“

Do 23 let jsem se věnoval atletice na výkonnostní úrovni. Nyní pracuji jako výjezdový hasič v Českých Budějovicích a současně trénuji běžce. Do profi atletiky jsem měl možnost nahlédnout díky své partnerce Lucii Sekanové – nejprve jako sparingpartner a později trenér. 

Běh pro mě byl vždy sportem, ve kterém jsem chtěl hlavně vyhrávat. Postupem času, když šel výkon do pozadí a já začal běhat svobodněji, jsem v něm objevil i jiné hodnoty – radost z pohybu, vnímání pocitů, psychickou relaxaci. Vždy mě bavilo sledovat, jak trénují lepší běžci a trenéři, a přemýšlel jsem nad tím, proč ten který trénink zařazují a z čeho ve své práci vycházejí. Dovedlo mě to ke vzdálení se od klasického „opisování“ vlastních tréninků a rozšířil se mi obzor v mnoha oblastech (byť jen okrajově). Běžecký trénink není jen o běhání, ale i o pochopení jednotlivých procesů fungujících v našem těle, výživě, psychologii, práci s technologiemi atd.  Zjistil jsem, že když tréninkový proces správně uchopíme a individuálně přizpůsobíme sportovci – a ne naopak – může z něj těžit  běžec každé úrovně. Naopak nevhodně vedeným, nebo nepochopeným tréninkem si můžeme ublížit , a tyto škody nás pak mohou zatěžovat i v běžném životě. 

S Luckou tvoříme parťáky už celých 18 let a vaše plány a tréninky konzultujeme často společně. Jsme zvyklí se doplňovat a věřím, že to je přidaná hodnota, kterou vám můžeme nabídnout.